Sois plus fort qu'hier, Transpires aujourd'hui, Souris demain !
Présentation des différentes activités que je vous propose :
Marche Nordique
- Séance d’environ 1h30 à 2h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et étirement à la fin, parcours (progressif sur l’année) adaptés et différents à chaque sortie, sorties urbaines (sauf hiver), bitume et terrain meuble, pleine nature toute l’année (forêt, plaine), sur Nancy et ses environs…
- Travail de 90% de la musculature, renforcement du système cardio-pulmonaire, travail des articulations en douceur et favoriser votre endurance.
- Possibilité de location du matériel.
Renforcement Musculaire
- Séance d’1h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et retour au calme à la fin (étirements à la demande), en extérieur sur Nancy et ses environs.
- Travail de l’ensemble du corps et de votre endurance.
- Activité physique et bien-être en groupe pour dépasser vos limites.
- Possibilité de prêt du matériel.
Course à pied / Trail
- Séance d’1h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et retour au calme (étirements à la demande).
- Course à pied : urbain, semi-urbain…
- Trail : pleine nature.
- Dépassement de soi et atteindre vos objectifs.
Coaching Personnel
- Le coaching personnel ne sera que pour une personne dans cette partie.
- Séance d’une heure pour activité de votre choix, à l’extérieur ou à votre domicile.
- À plus de 10km, des frais kilométriques seront ajoutés.
- Possibilité de prêt de matériel.
Activités ponctuelles
- Selon la saison, je vous proposerai ponctuellement des événements sportifs, comme de la randonnée en famille, en vélo ou pédestre.
Mais également des sports enchainés de 2 à 3 activités différentes.
Ne manquez pas de jeter un oeil sur la page Événements à chaque saison.
