Sois plus fort qu'hier, Transpires aujourd'hui, Souris demain !

Présentation des différentes activités que je vous propose :

Marche Nordique

  • Séance d’environ 1h30 à 2h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et étirement à la fin, parcours (progressif sur l’année) adaptés et différents à chaque sortie, sorties urbaines (sauf hiver), bitume et terrain meuble, pleine nature toute l’année (forêt, plaine), sur Nancy et ses environs…

  •  Travail de 90% de la musculature, renforcement du système cardio-pulmonaire, travail des articulations en douceur et favoriser votre endurance.

  • Possibilité de location du matériel.

Renforcement Musculaire

  • Séance d’1h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et retour au calme à la fin (étirements à la demande), en extérieur sur Nancy et ses environs.

  • Travail de l’ensemble du corps et de votre endurance.

  • Activité physique et bien-être en groupe pour dépasser vos limites.

  • Possibilité de prêt du matériel.

Course à pied / Trail

  • Séance d’1h, en groupe de 12 personnes maximum (pour une meilleure prise en charge de chacun et préserver une bonne convivialité), échauffement au début et retour au calme (étirements à la demande).

  • Course à pied : urbain, semi-urbain…

  • Trail : pleine nature.

  • Dépassement de soi et atteindre vos objectifs.

Coaching Personnel

  • Le coaching personnel ne sera que pour une personne dans cette partie.

  • Séance d’une heure pour activité de votre choix, à l’extérieur ou à votre domicile.

  • À plus de 10km, des frais kilométriques seront ajoutés.

  • Possibilité de prêt de matériel.

Activités ponctuelles

  • Selon la saison, je vous proposerai ponctuellement des événements sportifs, comme de la randonnée en famille, en vélo ou pédestre.
    Mais également des sports enchainés de 2 à 3 activités différentes.

    Ne manquez pas de jeter un oeil sur la page Événements à chaque saison.
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